呼吸法(PRI/DMS)

正しい呼吸法を身につけ、効果的にトレーニング

運動を始める前に皆さんは、呼吸のトレーニングをおこなっていますか?人間の身体は、臓器などが均等にあるわけでない左右非対称であるため、姿勢や呼吸に様々な影響を与えます。人間が1日にする呼吸の回数は、約2万5千回と言われていますが、その呼吸がエラー(間違い)を起こしていたら...朝起きたら腰が痛い、凝るようなことをしていないのに肩が凝るなどの原因に。呼吸(横隔膜/骨盤底など)を自然な呼吸に戻すことによって過活動筋群の抑制(腰痛などの改善)、低活動筋群の活性化(姿勢の改善など)につながります。

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