町田の加圧トレーニング＆ピラティススタジオのオーダーメイドトレーニングの流れ

最近、お問い合わせで『何を行うんですか？』っと聞かれることが三件ほど…。今、ホームページの修正をお願いしているところですが…その間は、こちらのコラムを参考にして頂ければ幸いです。

オーダーメイドトレーニングの流れをご説明させて頂きます。

①体重測定カウンセリング

始めに睡眠時間や体調、痛い箇所などが無いかをカウンセリング。その時の身体に合ったメニューをご相談しながら決めていきます。

②呼吸/リセット法　

始めに日常生活のストレスなどで呼吸の乱れが起きている可能性がありますので体のリセットを行います。　　

③姿勢改善（ピラティスなど）

コアのトレーニングから歪みを整えていく動き、身体を日常生活でもコントロールできるようにアドバイスしながら姿勢の改善を行います。

④加圧トレーニング（上肢/下肢）

加圧トレーニングを行い、低負荷で安全なトレーニングを実施。全身を動かして筋力の強化を行います。

⑤姿勢チェック＆アドバイス　

その日のポイントや今後の改善点、食事面などのアドバイスをさせて頂きます。※トレーニングの日でなくてもラインなどでご質問などを受け付けております。

悩みは、人それぞれ違うように身体もそれぞれ違います。基本的な流れのご説明ですので腰痛改善の方などの流れとは、違いますので参考にして頂ければ幸いです。

皆さんの身体に合ったアプローチを行っていきますのでご安心ください。