スロートレーニング

加圧に抵抗のある方も安心して行えるトレーニング法

スロートレーニングとは、"ゆっくりした動作"でおこなうトレーニングです。

方法
「3秒かけてアップ、1秒ストップ、3秒かけてダウン」など、正確な動作でゆっくりおこなうトレーニング方法です。

原理的/効果的には加圧トレーニングに似ていて、筋肉への血流を制限して筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚させることでトレーニング効果を促します。加圧トレーニングと違い、道具(ベルト)を使用することがありませんのでご自宅でのホームトレーニングなどにおすすめさせて頂いております。高重量を扱うわけでは、ありませんので高齢者、女性でも安心しておこなえるトレーニングです。

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