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町田の産後ママを応援、骨盤矯正、引き締め、ダイエットパーソナルトレーニング

2018年2月5日

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本日は、産後のトレーニングに来て頂いたお子様とママさん。1/15~いらっしゃって本日4回目のトレーニング、体重がビックリの2キロダウン!素晴らしいです。

しかし産後の運動は、かなりデリケート。産前産後で体重が上がってしまったから早く動いて体型を戻さないと思っている方がいましたら…絶対にお読みください。

産後すぐに運動を始めていませんか!?

皆さんは、産後すぐに痩せやすいからと言われて…すぐに運動を始めていませんか。

産後の回復

産後は、子宮が捻挫をしている状態と言われます。足の捻挫もすぐに回復することが無いように…約6~8週間かけて妊娠前の状態に戻ります。※帝王切開の場合は、もう少しかかります。その為…当スタジオでは、産後3ヵ月からゆっくり運動を始めるようにしております。

リラキシン(Relaxin)

妊娠3ヵ月~産後6ヵ月まで分泌されるホルモン。骨盤の靱帯を弛緩させて恥骨結合を柔らかくする働きがあり、産後すぐに運動を始めてしまうと恥骨結合が元の状態に戻らずにねじれた状態でくっ付いてしまう可能性があるので注意が必要です。

正しい方法で、今後のカラダの為に負担をかけない運動をご指導させて頂きます。

楽しい子育てをサポートさせて頂きます。

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