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夏目前タオトレで二の腕痩せ

2018年4月19日

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薄着の季節になってきましたので二の腕が気になるという声が…夏前にしめていきましょう。トレーニングの効果を上げるために必要なことは、変えたい箇所の筋肉を意識出来ているかが重要です。

二の腕の筋肉を知る

ご存知の方も多いと思いますが二の腕の筋肉は、3つの筋肉があり上腕三頭筋と言われます。普段の生活で動かすことが少ないため弛んでしまい振袖のような二の腕と悩まれている方も多い箇所で知られています。いざ運動を始めようと思っても普段使っていないことから意識することが難しく…成果が上がりにくいのも困った点です。

意識を高めるタオトレ方法

まずは、タオルを持ってチャレンジしていきましょう。オリジナルトレーニングのタオトレで二の腕を締めていきましょう。

方法:タオルが弛まないようにパツパツに張ってください。

エクササイズ:二の腕を意識しながら上下に動かします。

さあchallenge!

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