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健康美 頭痛や病気の無い生活の為に。

2018年8月22日

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当スタジオのコンセプトでもある健康美、健康で自然たいでいられることが美しくいられる秘訣です。そこで健康美について今回は、ご説明させて頂きたいと思います。

健康美とは、

健康な生活とは、病気や関節痛などが無い生活であり…元気でいられること。美とは、血色がよく整った姿勢でハツラツとしていることだと私は、思います。健康美を手に入れることは、綺麗なスタイルだけでなく長寿にもつながります。

生活スタイルの見直し

ずっとパソコンやスマホ…読書など丸まる姿勢が多い方は、注意が必要です。頭部(体重の約10パーセントの重さ)が前に傾いてしまって肩こりや頭痛…血行不良の原因になってしまっています。30分丸まる姿勢をとったら伸びる姿勢を30分or肩を広げるエクササイズ(※猫背矯正からお腹痩せ!?ピラティス姿勢改善方法。)を行いましょう。ご自身の生活スタイルの中に今の姿勢をつくってしまっている原因があります。生活スタイルの見直しが大切です。

ワンポイント 自分の写真を撮る

友人でもご家族でもOKですので…恥ずかしがり屋であっても、一日写真を撮ってもらってください。ご自身のイメージの自分と違って見える方も多いと思います。生活スタイルの見直しは、今の自分を知ることが必要です。自分の姿を客観的に見ていきましょう。※ビデオでも大丈夫です。

当スタジオでも初めて来て頂いた方には、正面/側面/裏面の3方向からお写真でご自身を確認して頂きます。イメージとのギャップを感じられる方も多くいらっしゃいます。健康で美しいスタイルを手に入れていきましょう。

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