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継続トレーニングをおすすめするのは、健康のため。

2018年4月15日

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お客様の質問で『トレーニングを休むと効果が無くなってしまうんですか?』という疑問にお答えさせて頂きます。ポイントは、トレーニングをどのぐらい休むか&どのぐらい続けていたかがポイントです。

初めて1ヵ月で休んじゃいけない

『トレーニングを頑張ります』っといって入会されても週1回×1ヵ月続けたから休んでOKということは、ありません。出来ることなら最低でも半年から1年は、頑張って通いましょう。筋肉が少しづつ強くなってきていることに気づくのが3ヵ月、動きが良くなってコントロールしやすくなってくるのが半年、日常の生活に動きが慣れ馴染んでくるのに約1年です。運動経験にもよりますが…最低でも1年は、トレーニングを頑張っていくことをおすすめ致します。

運動を日常に取り入れる

週一回も通えないという方もいらっしゃると思います。日常の生活の中にトレーニングを取り入れていきましょう。一日5分でも代謝を上げる動きや筋力を維持するトレーニングをすることによって身体の衰えを防ぐことが出来ます。トレーニング方法が分からない方は、コラムの中にトレーニング動画としてアップしていますのでチャレンジしてみてください。

継続が理想

お仕事の都合や体調などによって運動から少し離れてしまうこともあると思いますが…何かしらの形でもいいですので体を動かすことを継続していきましょう。将来…膝が痛い、腰が痛いなどなどが無いように元気でいるために運動がとても大切です。

出来ることからチャレンジしていきましょう。

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