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ダイエットサプリメントHMB 引き締まった身体へ

2018年7月13日

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1、2年程前から注目が集まってきているダイエットサプリメントHMB。飲んんでもデメリットがあるんじゃないの?意味ないんじゃないの?と言うご質問にお答えしましてご説明させて頂きます。

HMBは、プロテインと同じ!?

HMBとは、簡単に言うとたんぱく質です。しかしなぜ注目が集まっているかというと…たんぱく質が筋肉に届くまでの過程を省略していることで効果を高めています。たんぱく質を摂る→ロイシンに分解→HMB(ロイシンの代謝物)になり→筋肉に吸収→筋力アップの流れになりますが…二つの工程を省略することで筋トレによる筋の損傷を抑制する効果があります。他にも筋肉内のたんぱく質合成を誘導する効果もあるため効率良くトレーニングをおこないたい方におすすめです。

大きなデメリットは、無い。

上記で説明した通りですが簡単にお伝えするとたんぱく質です。筋肉増強などで使われるステロイドなどと違って身体に害を及ぼすことは、ありません。しかし…摂りすぎに注意です。基本的には、3gまで…摂りすぎてしまうと筋肉の量が減少してしまうデータもありますので飲みすぎに注意しましょう。

HMBは、筋肉を肥大させたい方よりか引き締めて整えたい方におすすめです。夏前だから引き締まった身体を手に入れたい方は、HMB+トレーニング+食事管理…まだ間に合います(^^)ご自身に合ったトレーニングと生活習慣をご提案させて頂きます。

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