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ダイエットと引き締めの違い!?健康美容知識。

2018年5月20日

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ダイエットと引き締めを一緒に考えている方も多いと思いますが二つには、大きな違いがあります。本日は、自分にとって今行うべき運動を考えたときのヒントになって頂けると嬉しいです(^^)

ダイエットの必要性

BMIという言葉をご存知でしょうか?簡単にお伝えするとBMIが25を超えるとメタボです。ウェイトトレーニング好きで筋肉ムキムキの方の場合は、BMIを参考にせず体脂肪率で見ていきましょう。BMI25を超えている方は、体重を落とす必要がありますのでダイエットが必須です。なぜなら生活習慣病(糖尿病など)になる可能性が高いからです。BMI25を超えているようでしたらダイエットにチャレンジしましょう。

引き締め=美ボディ

身体を引き締めることは、見た目が変わるだけでなく姿勢や歩き方が変わります。姿勢が変わることは、内臓の機能を正常に戻し健康的な身体を手に入れることが出来ます。もちろん引き締まることによって美しいボディラインを維持することが可能です。引き締めとは、健康でいられるために必要な要素だと言えます。

ダイエットと引き締めの違い

大きな違いは、すぐに改善したほうがいいのか…少しずつでいいかになります。体重が重ければ生活習慣病のリスクが高まります。身体のラインを整えることも内臓機能が高まり血流が改善し健康になります。健康の為の優先順位だとダイエット。BMI25を超える方は、頑張っていきましょう(^^)もちろん引き締めるも大切です。『体重を気にしてないけど…。』と思っている方は、気持ちが運動に向きましたら引き締めを始めてみることをおすすめ致します。

健康でいられることは、とても大切であり幸せなことだと思います☆このコラムが参考になって頂ければ幸いです。運動を始めようと思ったらご連絡ください(^^)一緒に頑張っていきましょう☆

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